Elverum Håndball

Elverum Håndball

Monday, 11 March 2019 21:02

Hodeskader

For hodeskader gjelder det alltid at : «Er du i tvil? -  ta en hvil!»

Ved tvil om det er hjernerystelse bør en behandle det som hjernerystelse. Ved bekymring for mer alvorlige hodeskader skal man kontakte lege/legevakt/113.

Hjernerystelser forårsakes typisk av direkte salg mot hodet, ansiktet, nakken, eller mot et annet sted av kroppen hvor kraften fra slaget forplanter seg til hodet.

Hjernerystelse resulterer typisk i raskt innsettende endringer i hjernens funksjon slik som bevissthet og orienteringsevne.

Hjernerystelse og bevissthetstap:

Bevissthetstap < 1 min:

  • Liten/ingen sammenheng med andre symptomer
  • Liten/ingen sammenheng med varighet av plagene

Bevissthetstap > 1min

  • Sterkt assosiert med mer alvorlige skader
  • Mindre assosiert med varighet av plagene

Idretten har i fellesskap kommet fram til prinsipper for vurdering av hodeskader.

Til grunn for vurdering av hodeskader ligger følgende metoder:

                SCAT3 nå erstattet av CRT5 og child SCAT3

http://skadefri.no/globalassets/documents/scat5/concussion-recognition-tool-5_nor.pdf

 

Ved hodeskade skal en vurdere utøveren der utøveren er. Bevisstløse flyttes først etter at nakken er sikret med stiv nakkekrage. For bevisste utøvere gjør en den initiale vurderingen der utøveren er før en kan flytte utøver til sidelinjen for videre ivaretakelse.

For bevisste utøvere er Maddocks spørsmål nyttige. Disse finner i SCAT og CRT5.

Maddocks spørsmål:

                1 – Hvilken bane er vi på?

                2 – Hvilket lag spiller vi mot i dag?

3 – Hvilken omgang er det?

                4 – Hvor lang ut i omgangen er vi kommet?

                5 – Hvilket lag scoret det siste målet?

                6 – Hvilket lag spilte vi mot sist?

                7 – Vant vi forrige kamp?

Etter hjernerystelse blir 80-90% bra i løpet av 7-10 dager. Det er viktig å få kjennskap til om utøveren har hatt hjernerystelser tidligere også, da dette kompliserer forløpet. Søk råd hos fastlege/sykehuslege.

Retur til trening kan vurderes etter følgende prinsipper:

                1 - Når symptomene er borte begynner en med lette aerobe øvelser

                2 - Teknisk idrettsrelatert trening

                3 – Vanlig trening uten fysisk kontakt

                4 – Full trening

                5  - full aktivitet

                Hvert trinn tar ett døgn. Hvis symptomene kommer tilbake går en tilbake til forrige trinn. Forutsetningen for å ta neste trinn er å klare forrige trinn tuen at symptomer kommer tilbake.

 

Monday, 11 March 2019 20:59

Hvordan teipe enkle skader

Prinsippet for teiping av enkle idrettskader er at en skal stabilisere slik at bevegelser i fingrene eller leddet ikke vil forverre skaden ytterligere. Teip oppleves ofte å gi trygghet for at leddet ikke skal komme i ytterstilling igjen.

Be om veiledning

http://www.skadefri.no/kroppsdeler/skadefri-ankel/taping-ankel/#

 

 

Monday, 11 March 2019 20:58

Skadebehandling

http://skadefri.no/idretter/handball/forstehjelp-for-handballskader/

Dette er en introduksjon hvor en finner de gjeldende rådene for initial skadehåndtering.

På nettsidene www.skadefri.no finnes en meny hvor en kan velge idretter eller skader og også fellestemaer. Et eksempel på dette er denne http://skadefri.no/felles/10-prosent-regelen/ 

 

Når det gjelder slitne utøvere kan en lese godt om det temaet her:

http://skadefri.no/felles/den-ikke-fungerende-utoveren/?p=27

 

Anbefaling om hva en skal ha med seg på kamp:

  Plaster, isposer, idrettsteip, saks, evt kompresjonsteip, evt kompresser/neseplugger til bruk ved neseblødning.

  Hvis en skal ha med medisiner, må en sikre seg at foreldre aksepterer at barna deres fkan få medisiner uten at de forespørres inntil barna er gamle nok til å ta stilling til dette selv.

Monday, 11 March 2019 20:56

Forebygging av skader

 

Blant annet anbefales et strukturert oppvarmingsprogram. Strukturert oppvarming som følger programmet på skadefri.no håndball reduserer risikoen for kne- og ankelskader med om lag 50%. På internettsidene til skadefri.no finnes det tilsvarende øvelser for flere idretter. Disse sidene er laget som et samarbeid mellom Norges idrettsforbund og senter for idrettsskadeforskning.

IOC har appen «Get set» som også har øvelser for idrettsgrener som tar del i olympiske leker.

http://skadefri.no/idretter/handball/Handball/ dette er en god nettside. Det finnes en tilsvarende app kan lastes ned. Denne heter skadefri. Skadefri finnes også på sosiale medier og kan følges der for inspirasjon.

http://www.skuddskolen.no/ har mange gode øvelser for å trene opp basisferdigheter for bedre skudd og skuddtrening.

http://www.målvaktskolen.no/ har tilsvarende øvelser for målvakter

Monday, 11 March 2019 20:35

J18 - Damer

I Elverum Håndball er det damer (EHD) som organiserer opplegget etter at jentene er over 16 års lagene. J18 og Damer organiseres ut fra tilgjengelige spillere og støtteapparat. Det er tett samarbeid mellom J16 og damelaget. Mer info om dette finner man hos damelaget eller ved å kontakte Knut Egil Ervik i Yngres.

Monday, 11 March 2019 20:34

G18 - Rekrutt

I Elverum Håndball er det herrer (EHH) som organiserer og er ansvarlig for opplegget etter at spillerne er ferdig på 16 år. Gruppen av spillere kalles da Rekrutt. Organisering av rekrutt avdelingen kan variere fra sesong til sesong ut fra antall spillere og støtteapparat tilgjengelig for å sikre aktiviteten. Endelig organisering blir lagt frem hvert år på treningsgruppa oppstart møte. For 2018-19 sesongen gjelder følgende:

  • Gruppen består av de spillere som tilhører herreavdelingen og ikke er medlemmer i A-stallen. Rekrutt består av ca 30 spillere med ulike ambisjoner og nivå på håndball banen.
  • De har 4 økter i uka, hvor en av øktene er uttaks basert i en spisset Lerøy gruppe, de tre øvrige øktene er åpne for alle spillerne.
  • Rekrutt er åpent for spillere med forskjellig nivå/ambisjoner, og organiseringen gjøres ut fra gjeldende antall spillere.
  • Spillere som starter etter sesong oppstart i juni er avhengig av at det er plass i gruppa ut fra gjeldende organisering for å få være med.
  • Stiller lag i 2 divisjon, 3 divisjon og G18 Lerøy.
  • 2 divisjon består av noen spillere fra elitestallen, + de rekruttene som er vurdert på høyest nivå.
  • 3 Divisjon består av de øvrige spillerne på rekrutt. Uttak ut fra holdninger, treningsfremmøte etc
  • G18 Lerøy består av de beste g18 spillerne i Elverum og Storhamar i tillegg til at de spiller 2 eller 3 divisjon.
  • G18 Regionserie spilles av G16, men må være påmeldt pga Lerøy. (kan bekles av G18 spillere i tillegg innimellom)
  • Har mye av de samme prinsippene som A-laget i spill, og struktur i kamp/trening, spiller like forsvarssystemer og angrepssystemer.
  • Har samkoordinering rundt fysisk trening med A-lagets fysiske ressurs.
  • Har kampforberedelser som har likhetstrekk med A-laget. (2 div og Lerøy)

Hovedtrener: Håkon Nerdrum

Trenerressurs: Raymond Hamar

Teamkoordinator: Hege Borsheim.

Lagledere: Lisbeth Wennberg, Kai Mogen, Thomas Elverhøy, Per Olav Stenbrenden.

Monday, 15 October 2018 20:44

Livekamper

Link til Turneringsadmin:  https://ta.nif.no

Bruksanvisning ligger vedlagt.

Monday, 04 December 2017 10:02

Nye websider

Velkommen til vår reviderte hjemmeside.

Den vil utvikles videre der lagene, administrasjonen og styret kan legge ut informasjon om klubben og lagene.

Har du innspill eller savner noe så meld fra til oss.

Sunday, 03 December 2017 11:18

Kontakt

Klubbens administrasjon kan treffes på håndballkontoret i St.Olavs gate 8. Selv om de ikke jobber i 100% stillinger vil du sannsynligvis treffe en av dem der.

På post treffes Jonny på leder(a)ehy.no og Knut Egil på kee(a)ehh.no

Kontaktinformasjon til hvert lag vil etter hvert som oppmenn oppdaterer stå på den enkeltes lagside.

Sunday, 03 December 2017 10:51

Treningstider

Treningstider for sesongen 2018-19 er ikke endelig fastsatt. Vi har fått beskjed om at alle haller er åpne etter høstferien, og vi sender ut tidene på selve sesongen neste uke. Det blir bedre altså:)

September:

Elvishallene er stengt. Legg merke til at noen av øktene er i selve hallen i Hernes, noen i gymsalen der oppe, mens noen har begge.

  Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
Elite TA 1600-1800 TA 1600-1800 TA 1600-1800 TA 1600-1800 TA 1600-1800
Damer/J 18 TA 1900-203 TA 1900-2030 TA 1930-2100 TA1900-2030  
Rekrutt TA 1800-1930 TA 1800-1930   Elverumshallen 1515-1645 TA1800-1930
G 16 Elverumshallen 1515-1645 Elverumshallen 1645-1815   Elverumshallen 1815-1945  
G 14     TA 1800-1930 Elverumshallen 1645-1815  
G 13     Hernes stor 1730-1900   Elverumshallen 1600-1730
G 12   Herneshallen 1600-1730     Herneshallen 1730-1900
G 11     Herneshallen + gymsal 1600-1730    
G 10   Hernes gymsal  1600-1730      
G 9 Hernes gymsal 1600 - 1730        
           
J 16 Herneshallen 1600 - 1730 Elverumshallen 1945-2115   Elverumshallen 1945-2115  
J 14   Elverumshallen 1815-1945   TA 1800-1930  
J 13   Elverumshallen 1515-1645     Elverumshallen 1730-1900
J 12       Herneshallen 1600-1730 Herneshallen 1600-1730
J 11     Herneshallen + gymsal 1600-1730    
J 10     Hernes gymsal 1730-1900    
Page 3 of 6
© Elverum Håndball Yngres.