Forebygging av skader

 

Blant annet anbefales et strukturert oppvarmingsprogram. Strukturert oppvarming som følger programmet på skadefri.no håndball reduserer risikoen for kne- og ankelskader med om lag 50%. På internettsidene til skadefri.no finnes det tilsvarende øvelser for flere idretter. Disse sidene er laget som et samarbeid mellom Norges idrettsforbund og senter for idrettsskadeforskning.

IOC har appen «Get set» som også har øvelser for idrettsgrener som tar del i olympiske leker.

http://skadefri.no/idretter/handball/Handball/ dette er en god nettside. Det finnes en tilsvarende app kan lastes ned. Denne heter skadefri. Skadefri finnes også på sosiale medier og kan følges der for inspirasjon.

http://www.skuddskolen.no/ har mange gode øvelser for å trene opp basisferdigheter for bedre skudd og skuddtrening.

http://www.målvaktskolen.no/ har tilsvarende øvelser for målvakter

© Elverum Håndball Yngres.